Danh mục: Tác động của tập thể dục đối với tim mạch

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Người tập luyện đều đặn có khả năng duy trì huyết áp ổn định, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hay đạp xe đều rất hiệu quả để duy trì trái tim khỏe mạnh.