Danh mục: Lợi ích của vận động đối với sức khỏe tinh thần

Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp cải thiện tinh thần. Hoạt động thể chất làm giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm bằng cách kích thích cơ thể sản xuất các hormone hạnh phúc như endorphin. Ngoài ra, việc duy trì thói quen vận động còn nâng cao khả năng tập trung, cải thiện giấc ngủ và giúp tinh thần luôn minh mẫn.